テレビで話題の“血圧サージ”とは？心臓病リスクを減らせる！

テレビで話題の“血圧サージ”とは？心臓病リスクを減らせる！

健康診断が正常でも安心できない“血圧サージ”に注目が集まっています。

健康診断や医療機関では「普通の血圧」とされる人の中に、ある時、まるで高波のような血圧の急変動（“血圧サージ”）を起こしている人がいることがわかってきたようです。

“血圧サージ”が起きると内臓や血管の老化が進んでしまい、普段から血圧が高めの人はもちろんのこと、「普通の血圧」という人でも脳卒中や心臓病などのリスクが高くなるのです。

そんな、誰にも関係のある“血圧サージ”ですが、気軽なチェック方法があるといいます。

１日１０分でＯＫで、手軽にできる対策法があるといいます。

１回２分×４回あることをするだけで、血圧が下がり、“血圧サージ”の危険を減らせるといいます。

また、他に簡単にできる対策としては、「ベルトを緩める」「スリッパをはく」「深呼吸する」なども効果的です。

これから寒い時期をむかえますが、しっかりと対策して、少しでも“血圧サージ”の危険を減らしたいものです。